ゲルマニウムグッズでゆったりお風呂♪【最も効果的な時刻は?】

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●●疲れをとるためのお風呂は、「午後9時」がベストタイム



入浴にはいろいろな目的があります。

体を清潔にするのもそう、気分をリフレッシュするのもそうです。

そして、お風呂の最も大きな目的に「疲れをとる」というものがあります。



お風呂に入ると体が温まって血行がよくなります。

すると、たまっていた疲労物質を排出しやすくなり、疲労が解消するのです。

では、どのようにお風呂に入れば疲労回復効果がアップするのでしょうか?

血行をよくするためには体を温めればいいのですが、極端な長湯をするとかえって疲れてしまいます。

したがって効率よく体温を上昇させなければなりません。

そのコツは「お風呂に入る時刻」にありました。


疲れを効果的にとりたいなら「午後9時」に入浴するとよいのです。


午後9時は体温が下降している最中です。

この時間帯にお風呂に入ることで、体温の下降を緩やかにし、低い時間帯の体温を底上げすることができます。

これより遅い時刻に入浴しても、すでに体温が下がっているため、あまり体温は上がりません。

また、午後3時くらいの体温が高くて安定している時にお風呂に入っても、

それ以上の上昇はないので、あまり効果はありません。

お風呂にはいることによって、体を温めて血行をよくする効果が期待できるのが、午後9時頃なのです。
(ためしてガッテンより)



※個人的感想

  たしかに午後9時というのはうなずける。

  食事後すぐだとリラックスできないし、就寝直前だと暑くて寝られない…

  午後9時頃、40℃ぐらいのお風呂にゆ〜っくり入るのが一番気持ちいいし、とてもリラックスできますね。



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洗いの殿堂
「お風呂アドバイザー:おかきた’まり」さんのサイト
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posted by インターネット商品紹介所 at 2005年05月17日 | Comment(0) | TrackBack(2) | 美容・美肌
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